Výživa ovlivňuje, které substráty mají mikroorganismy ve střevě k dispozici. Nejčastěji se diskutuje vláknina, fermentované potraviny a přípravky s živými kulturami.
Průvodce v této sekci
- Vláknina a prebiotika — postupné navyšování, tolerance, doporučení EFSA v kontextu
- Fermentované potraviny — jogurt, kysané zelí a další; co z nich lze a nelze čekat
- Probiotika — definice, důkazy, limity zobecnění
- Jak vybrat probiotika — orientace v etiketě a parametrech
- Synbiotika — směs mikrobů a substrátu, ne automaticky lepší kapsle
- Postbiotika — neživé přípravky; butyrát sem sám nepatří
Co sem nepatří
Personalizovaný léčebný jídelníček podle komerčního testu mikrobiomu, včetně plánu hubnutí. Mezinárodní konsenzus nepodporuje široké rutinní klinické používání těchto testů k automatickým dietním předpisům — viz testy mikrobiomu a metabolismus a hubnutí. Náhlé navýšení vlákniny může zhoršit nadýmání; to samo o sobě není důkaz poruchy mikrobiomu.
Zdroje a další čtení
- Dietary fibre recommendations — EU Knowledge for Policy — kontext doporučení včetně EFSA
Obsah má vzdělávací charakter a nenahrazuje individuální konzultaci s lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.